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而今健心重于健身 高致贤 养生之道，既要养身，更要养心，达到身心均健，方能健康愉快。 身体为生命之本，没有身体，连生命都不存在，还讲什么健康？身体对于人生之重要勿需赘述，大家心里明白。然而，有的人只知身体重要，不知心态会直接影响身体健康，故尔保健时常走极端——重健身而轻健心，甚至于忽视健心，使身体健康受到严重影响。某县有两名中层干部，所在要害部门，在岗时权倾一方，60岁正常退休时身体还很棒，退休一两年就先后到马克思那儿报到去了。且病逝前身材瘦小，精神不振，毛发乱长，人形变态，与在位时判若两人；探究其死因，乃为退休后深感大权旁落，不懂健心，忧郁成疾。忽视健心会对健身产生很大影响：轻则心理障碍，重则行尸走肉，乃至断送生命。本文为什么要强调“而今”呢？而今有一些直接影响老年人心理健康的因素：退休人员多了、物质享受提高了！这些都会使老人心理受到刺激，遂使心理失衡。 退休怎么会影响心理健康？就说我吧。退休前常听人说 “无官一身轻”。可退休后觉得那“理论”与现实不符；“无官办事难”才是退休后的真实感受。我的工龄40多年，大小也算个中层干部，可当时的退休金不过几百元，还没有后来退休普通职工的退休金多；以前是人家求我办事，现在是我办事要求他人；以前我们下乡自己背行李，住在贫下中农家；现在的公务员没有小车不下乡，不是高级宾馆不住。两相比较，总觉得我们这一代人太吃亏、值不得，对后之来者的物质享受产生莫名的嫉妒心理。想到我们“费力不赚钱”，看到人家“赚钱的不费力”，内心生闷气，产生无名火，严重影响身体健康！ 退休老人闲着无聊，又无什么社会活动可参加，整天闷守空巢，东想西想，横看竖比，觉得自己子女的地位没有人家子女的地位优越，或认为“那时候”比自己地位“低下”之人一下走红了，自己吃了亏。从嫉妒、生气发展到心理障碍，有的甚至产生变态心理，神经分裂。现在中老年精神病患者人数有上升的趋势。在物质生活较为丰富了的今天，老年人心理失衡的要素已经不再是物质匮乏所致了，故在养生之道中，健心比健身更重要！ 那么，老年人应该如何来健心呢？我用了个“比较法”。物质享受向下比：在我退休之前离休的老同志，当时也才拿100多元的离休金，此一比；二比呢？比起我青少年时期的农村哥儿们，我算富了。第三比呢？我退休时，虽然子女不能再顶替工作了，但一想到许多端起“铁饭碗”的年轻人都辞职“下海”了，我的子女打工不是先于他们走了一步吗？这样一想，我就将“失落”变成了“落实”。落实什么呢？我原本就是个放牛娃，有了机遇当了“官”，现在退休当百姓，这不是“官”复“原职”、落实“政策”了吗？于是，我放下官包袱，身入百姓中，和普通市民一起干事，心里也就坦然了。 退休后，我到深圳一了解，晨炼的老人中，原来“官”儿比我大的人多得很，退休金比我少的人也还有，相比之下，比上不足，比下有余，我知足了！想想也是，我本是个普通人一个，人生旅途中搭上了一段“官车”，到“站”下车，我还是我，为何退休后要耿耿于怀？于是，我心地豁然开朗，吃饭喷喷香，上床就入睡，坚持和练友们一起打拳舞剑，一起跳啊唱啊，开开心心过日子，一扫退休引起的忧郁风；饮食起居有规律，换来个身体健康、精力充沛，一天写上几千字的稿子还不觉疲劳。很多人见我身心尚健，不相信我已年逾古稀。这健康便是健心带来的“副产品”。 发表于2008年4月28日《家庭医生报》
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发表于 2023-7-12 05:07
发表于 2023-7-12 07:58