高温天气，预防小心中暑

游子梦

高温天气，预防小心中暑
文/游子梦

这几天气温越来越高，北方一些地方气温高达40多度，如果下个雨，湿度也大，气温高，不管是白天还是晚上人都很难受。高温红色预警还在持续，热得不得了，中暑的人也越来越多。

今天早上，我去跑步，昨晚下雨，地面湿滑，加之气温高，跑了不到五分钟，衣服就被汗水打湿了，热得有些喘气困难，马上放慢脚步，跑步变成了散步，悠悠闲闲地走在公园的林荫道上，大约五分钟后，人舒服多了，气也均匀了。走了半个小时后，衣服也没那么湿了……
气温高，那怕是晨练也不要剧烈运动，特别是老年人更要注意，高温那怕是早上尽量少去户外运动，如果有运动时出现头晕心悸多汗气喘乏力等，就更要注意了，不要逞强继续运动下去，以防中暑。

中暑轻度还好，重度中暑那就是人们常说的热射病，出现热射病，病人高热、意识出现障碍、惊厥昏迷、休克、心律失常、尽力衰竭、呼吸急促和肺水肿，甚至死亡，热射病的死亡率是相当高的，不得不高度警惕。

如果发生热射病，要让病人快速脱离高温环境，找个阴凉地方，脱去病人衣服或用凉水酒精擦洗皮肤降温，多给病人喝水……严重的赶紧送医院进行药物治疗。

友友们，高温天气，尽量少去户外工作或运动，特别是老弱病残幼儿更要注意，最好不要到户外高温下去运动，还有高温风扇空调那是宝贝，风扇最好不要对着吹，空调吹一两小时后尽量打开窗户通风3-5分钟……记住了吗？高温不怕，好好预防就是了。