自我隔离期间如何安全户外运动？

贵州老高

自我隔离期间如何安全户外运动？

高致贤

我已经养成20多年的早晚外出带氧散步的运动习惯了。今年春节后的全民抗疫开始初期，我照常坚持。随着疫情的变化，形势越来越严峻，为了支持社区管理，我也七八天没有户外散步锻炼了。

这段期间，我每天抽一定时间在阳台上搞点一般性的活动，晒晒太阳，与此同时，远观人们的出入规律。结合我多年散步时的观察思考，重新制订我外出散步的时间、路线和地点的具体安排：

时间上：选在与人们上班、下班的高峰时间错开。具体是上午9——10点之间。下午3——4点之间。这两个时段，户外行人稀少。

路线上：选在人迹罕至的地方。我出门走一百多米的人行道就到双界河边。

地点上：我选在双界河畔。双界河的两岸有比较宽广的绿化带。花红草绿河水清，河内海鸥觅食，两岸绿树林带，多种小鸟枝头鸣，正是散步的好去处。

深圳的市民素质较高，基建设施很好，我们小区的大门外就有一条清洁宽敞的人行道，大家都戴口罩上路，在那一百多米的人行道上，偶尔遇到三五个相对或相向而行的人，各自都自觉主动让开一定的距离，避免传染。

到了河边，我一个人进入宽阔的绿茵草地，真是海阔任鱼跃，天高任鸟飞，把口罩取下来，自由自在地迎着温暖的阳光，听着轻轻的鸟语，闻着淡淡的花香，不与外人打交到，提高了自身的免疫力，这也就为抗疫总体战尽一份力量了！

2020.2.26于深圳

游子梦

身体好才是真正的好。